당뇨에는 식습관을 개선하자 !

 

 

■ 당뇨에는 식습관을 개선하자!

ㆍ골고루 먹자!
당뇨에 좋다는 편식방법은 나쁘다
    
ㆍ먹는 순서는 소채류 부터!
>지방질 >단백질 > 탄수화물

ㆍ천천히 먹자!
식사 시간은 30분 이상 씩

ㆍ소량씩 균등하게 먹자!
하루 4~5 차례 나눠서 일정량씩

ㆍ국물류는 피하고, 건데기 만!
물은 식전 30분에 충분히 마신다